Работа ног – основа боевых видов спорта и самообороны.

Наверное, ни для кого не секрет, что для того, чтобы свободно наносить высокие удары ногами, кроме многих других качеств, необходимо иметь хорошую растяжку. И этой самой растяжке необходимо